?L'esport i l'activitat fED;sica milloren la
salut cardiovascular, la resistE8;ncia muscular i la forE7;a, incrementen el rendiment intelB7;lectual i l'autoestima, redueixen l'ansietat i l'estrE8;s i alenteixen el procE9;s d'envelliment biolF2;gic. Llavors, per quE8; ens costa tant fer-ne?
Prou excuses! Aquest llibre ens ajudarE0; a trobar
l'esport adequat per a cadascFA; 2212;tant se val la condiciF3; o l'edat2212;, ens ensenyarE0; a alimentar-nos correctament, preparar-nos per fer exercici i prevenir les lesions. Fins i tot descobrirem com mantenir-nos en forma sense sortir de casa. Tenir una vida activa no E9;s difED;cil, ni car, ni demana gaire temps: nomE9;s cal una mica d'esforE7; i compromED;s i integrar l'exercici en el dia a dia.
